miércoles, 24 de junio de 2015

¿Cómo comer de forma saludable en la oficina?


¿Cómo estuvo su finde chicas?
Les confieso que tengo la suerte de haber podido comer de forma saludable durante toda mi vida, en nuestra casa casi no entraba ningún alimento procesado, todo lo que se preparaba era muy natural, sin preservantes y sin envasados. Fue así que me acostumbré a comer de esa forma, aunque es obvio que hay momentos en que a una se le antoja un fast food que, aunque no lo creas, no es imprescindible suprimir del todo de nuestra dieta.

Sin embargo, a veces el trabajo no nos permite comer de la forma saludable en que quisiéramos: imposibilidad de llevar lonchera, stress, entregas pendientes, reuniones a diferentes horas, no comer a la misma hora, etc. La vida en la oficina (y fuera de ella) puede ser muy complicada y puede terminar afectando nuestra salud. Por ello, a continuación, te dejo algunos consejos para hacer de la hora del almuerzo en el trabajo sea más saludable.

Prepara comida en casa
Nada como la comida casera: tal como te gusta, productos de buena calidad, saludable, ahorras, etc. Eso sí, requiere tiempo de tu finde para preparar la comida para la semana que puedes mantener congelada durante varios días.

Come a la hora de comer
Estos tiempos son de multitasking, siempre estamos haciendo algo, siempre tenemos que hacer algo y tratamos de sacarle más horas al día para terminar lo que tenemos que hacer. Pero a la hora del almuerzo ¡tómate tu tiempo para almorzar! No comas en tu escritorio pues seguirás pendiente del trabajo, disfruta de una conversa relax y agradable con tus compañeros/as de oficina. Serán unos minutos que agradecerás por la tarde.

Hidrátate
¿Sabías que la deshidratación causa fatiga? Toma líquidos (agua, jugos, etc) constantemente, no solo es una forma saludable de estar fitness, sino que es es beneficioso para el cerebro ya que nos ayuda a aclarar la mente, a concentrarnos y a tener más energía.

Snacks saludables
Cada comida es fundamental así que ¡no te saltes el desayuno! Es lo primero que comemos al despertar por la mañana y es lo que nos aportará los nutrientes necesarios para nuestra larga jornada. Es inevitable querer picar algo durante la mañana o durante la tarde a la espera de la siguiente comida y no hay nada de malo en ello, solo debes tener en cuenta la calidad de lo que comes. Por ejemplo, en lugar de unas golosinas o dulces, opta por comer un puñado de frutos secos, semillas de girasol o de calabaza, una fruta o un vaso de yogurt.

Y después del almuerzo...
¡Camina! Sal de la oficina, da un paseo ligero, es relajante, ayuda a distraer la mente y a recargar energías para terminar la jornada.

¿Conoces otras formas de comer de forma saludable en el trabajo?

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domingo, 21 de junio de 2015

Inspiración: Azul


¿Cómo pasaron el Día del Padre?
El mío fue demasiado divertido ¿No es genial cuando la familia se reúne? ♥
En fin, les cuento que ando últimamente obsesionada con el color azul (en especial el azul marino), (¿Recuerdan que me pasó lo mismo con el color gris?) Normalmente me encanta meterle mucho color a mis atuendos pero desde hace unas semanas he notado que opto por compras prendas y accesorios (¡¡hasta maquillaje!!) en color azul ¡Cuídense tiendas!

Y es que en verdad el color azul (en todas sus tonalidades) es uno de los colores más prácticos que usar para una gran variedad de ocasiones y estilos. Así que si tú también te sientes atraída como yo por el color azul, aquí te dejo unas fotografías de inspiración para que lo disfrutes tanto como yo. ♥






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jueves, 18 de junio de 2015

5 tips para mantener el esmalte por más tiempo


¡Buenos días chicas lindas!
Hace unas semanas publiqué en el fan page una foto de una mani que me hice con un esmalte Essie  ♥ ¡Amo esa marca! ♥ Y una linda lectora me escribió preguntando si conocía algún truco para hacer para que su esmalte le dure más tiempo ya que se le descascara al toque. Being there, girl! 

No tengo un truco mágico para que el esmalte me dure forever, pero sí tengo algunas formas para que me dure un poco más. Por eso decidí hacer una lista de cinco consejos súper sencillos que tú también puedes seguir para que la manicure que nos toma uffff… nos dure aun más tiempo:

Uñas limpias
¡Este es un paso mega súper archi importante! Como dicen, lo que empieza bien, termina bien y empezar con las uñas limpias es clave. Retira bien el esmalte anterior o cualquier residuo de grasa para que la nueva aplicación se adhiera bien a la uña. Limpia tus uñas con quitaesmalte y algodón y finaliza lavando las manos con agua y jabón.

Base
La base tiene dos funciones: proteger nuestras uñas (recuerda que pueden volverse amarillas) y reforzarlas. Existen una variedad de bases en el mercado: las hay las que son endurecedoras, para blanquear, con calcio, etc, depende de tus necesidades. Incluso, algunos especialistas afirman que puedes combinar dos productos para conseguir más resultados. Recuerda aplicar una capa fina.

Esmalte en buen estado
Como coleccionadora de esmaltes sé que tienden a secarse y agrietarse muy rápido, y es que la vida útil de un esmalte es de 6 meses aproximadamente. Pero, si no puedes dejar ir ese color que te fascina, puedes aplicar un diluyente de esmalte o ponerlo en baño maría durante unos minutos para recuperar su textura normal.

Aplica 2 capas de esmalte
Lo recomendable es aplicar solo dos capas de esmalte, más pueden hacer que tengamos una masa de color en nuestras uñas que es probable que no seque. Aplica el color cerca de la raíz, del centro de la uña hasta la punta y luego pinta los laterales. Para finalizar aplica color por el borde de la uña a modo de sellado.

Top Coat
Aplica una ligera capa de top coat que protegerá el color del desgaste y rayado. También puedes utilizar los productos de secado rápido para una mani aun más duradera.

¡TIP YAPA! Si tu mani va perdiendo brillo, aplica un poco de top coat o protector de uñas para que recupere su luz y luzca como recién hecha.

¿Qué otras formas conoces de proteger tu mani por más tiempo?
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martes, 16 de junio de 2015

¿Cómo cuidar la piel después del embarazo?


¡Buenos días chicas!
Hace unos días recibí un correíto de L'BEL con unos prácticos consejos para cuidar la piel después del embarazo. Yo no soy mami aun (aunque sí soy una tía muy consentidora ♥) pero sé que el embarazo es una etapa de muchos cambios hormonales que pueden afectar la piel de alguna manera, por lo cual es súper importante darle los máximos cuidados, eliminar las células muertas e impurezas que se acumulan en la superficie.

Por ello, los especialistas de L'BEL te brinda importantes consejos para este periodo:

  • Es recomendable limpiar y tonificar tu piel cada mañana con productos sin agregados químicos para desinflamarla. Así conseguirás refrescar su aspecto.
  • Exfoliarse la piel una vez a la semana es necesario para eliminar las células muertas. La exfoliación permite que la piel absorba de forma más efectiva los productos que aplicamos como, hidratantes o cualquier activo que sea beneficioso para la piel.
  • Por las pocas horas de sueño es importante usar por las noches un sérum. Para ello te recomendamos aplicar el Nocturne Serum de L'BEL, que equivale a 12 horas de reparación, como si se tuviera un descanso profundo de la piel, obteniendo como resultado una piel visiblemente renovada al despertar. 
  • Si deseas maquillarte y cuentas con poco tiempo puedes encontrar productos multiuso que te ayudarán a arreglarte en unos minutos. Una buena opción es la CC Cream de L'BEL que te ofrece una cobertura, además te hidrata, protege de los rayos UV con FPS 35, tiene una malla antipolución, previniendo y atenuando las arrugas, los poros abiertos y las manchas, e incrementando a su vez la suavidad y luminosidad de la piel.
  • No usar productos invasivos, ya que hay muchos productos que contienen ácidos. Asimismo, realizarse un peeling no es recomendable en esta etapa.
  • Es muy importante seguir las indicaciones del pediatra y del dermatólogo.

¿Conoces otras formas de cuidar tu piel en esta etapa?


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miércoles, 10 de junio de 2015

De compras: Nelly Salas


¡Feliz mitad de semana bonitas!
Hace unas semanas, Nelly me contactó para invitarme a conocer su marca joyas ¡Joyas! ♥ Así que ni corta ni perezosa programamos una reunión para conocer su propuesta. A Nelly la conozco desde hace un par de años pero nunca habíamos tenido la oportunidad de hablar como hicimos ese día.

Ella siempre estuvo ligada al mundo de las joyas pues le viene de familia, tanto así que es una experta en identificar al ojo cuando hablamos de joyas en plata, acero u oro. Estando tan ligada a ese mundo, no sorprende que decidiera crear su propio negocio. Nelly Salas tiene unos pocos meses en el mercado pero ya ha tenido una gran acogida pues sus accesorios son de muy buena calidad (elaborada en plata 950 y acero bañado en oro de 18k, siendo que gran parte de su propuesta es trabajada aquí por artesanos peruanos) #MarcaPerú ♥ 



Su propuesta está basada en ofrecer accesorios asequibles, con significado para la persona que lo lleva y de calidad para uso diario que puedes encontrar en su página web y que además, puedes personalizar a tu propio gusto. Es más, uno de los aspectos más me gustó es que te permite tener esa joya con la que siempre soñaste pero no encontrabas por ningún lado o que su precio era tan alto que era imposible de adquirir ya que puede ser replicado en sus talleres.

El tiempo de entrega varía de acuerdo al modelo pero puede tener un tiempo máximo de espera de una semana (¡Preciso para aquellos despistados que se olvidan de las fechas especiales!) y lo mejor es que puedes hacer tu pedido desde cualquier parte de nuestro bello país.



Puedes adquirir estos y más modelos en la página de Nelly Salas en facebook. Pero... ¿Quieres llevarte a casa un collar en plata 950, personalizado con tu nombre y con el tipo de letra de tu elección? ¡Me apunto yo también!

¡Lanzamos concurso!
El concurso arranca hoy miércoles y va hasta el domingo 14 de junio a la medianoche. El sorteo se realizará vía Sortea2 y la ganadora o ganador será anunciado el día lunes 15 de junio. Para participar solo tienes que seguir los siguientes pasos:

1. Ser fan de Pretty on Heels Blog en FB.
2. Ser fan de Nelly Salas en FB.
3. Compartir este post de forma pública en tu muro (si etiquetas a tus amigas tendrás doble opción de ganar)
4. Dejarme en este post tu nombre completo y mail para contactarme contigo en caso seas la ganadora o ganador.

En sus marcas, listas, ¡Ya!
♥ ¡Suerte a todas! ♥


¡Felicitaciones Laura Villanueva Huirse! Eres la ganadora del collar personalizado con tu nombre en plata 950 gracias a Nelly Salas. Envíame un mensaje a prettyonheels@gmail.com o un inbox al fan page de facebook para coordinar. ¡Gracias a todas y todos por participar! ¡Quisiera que todas pudieran llevarse un collar tan especial como los que hace Nelly! No se desanimen si esta vez no ganaron, ya estamos alistando el próximo concurso en el blog!

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